Sueños de Terror y Ansiedad: Pesadillas y Terrores Nocturnos (cont.)

Lo que generalmente se conoce como pesadillas ocurre casi siempre cerca de la hora en que regularmente nos despertamos. Muchas de estas pesadillas van acompañadas de sensaciones extremas y de sentimientos desagradables tales como miedo, angustia, ira, tristeza, ansiedad o frustración.

Hasta hace poco tiempo se pensaba que las pesadillas nos hacían despertar automáticamente a causa de la fuerza de las emociones que generan que pueden ir desde el miedo y la ira hasta la tristeza y la frustración. Sin embargo, estudios recientes demuestran que hay ocasiones en que aún el sueño más desagradable no logra despertarnos Por esta razón algunos investigadores sugieren reservar el término pesadilla para aquellos en que la persona se despierta y el término sueño malo o desagradable para aquellos casos en que el contenido es sumamente desagradable pero la persona no se despierta.

Si bien las pesadillas y los sueños desagradables ocurren con bastante frecuencia en personas normales, bajo ciertas circunstancias se incrementan aún más o adquieren ciertos temas comunes. Las personas que han pasado por situaciones sumamente traumáticas, los veteranos de combate, las personas que han sido abusadas sexualmente, los que han sobrevivido a algún desastre o que han sido torturadas tienen una alta incidencia de pesadillas. En muchos casos en estas pesadillas se repite el evento traumático que las inició. Esto es indicio de un proceso normal de sanación. Por lo regular estas pesadillas irán disminuyendo en frecuencia e intensidad a medida que el proceso de sanación avance. Sin embargo, se dan casos en que pasan semanas o meses y las pesadillas no muestran indicios de disminuir. Cuando esto sucede es conveniente buscar ayuda profesional.

Las personas que están pasando por períodos de tensión, que están en medio de un proceso de divorcio, que han perdido a un familiar o amistad cercana, que han sido despedidas de su empleo, o que por el contrario, han sido promovidas, los nuevos padres o nuevas madres, entre otros, tienden a tener sueños desagradables. En los sueños de estas personas tienden a tener ciertas similitudes o a presentar ciertos temas comunes. Si usted conoce a una persona que tiene algún sueño parecido a los suyos o que sueña con temas similares a los suyos es posible que el hablar y compartir los sueños con esa persona le provea a ambas alguna clave o pista para entender el porqué de sus sueños. La interpretación final de sus sueños, sin embargo, solo la puede hacer usted tomando en cuenta sus circunstancias particulares.

En el sueño nuestro inconsciente entra en contacto con partes de nuestra mente a las que prestamos poca o ninguna atención mientras estamos despiertos. Se ha dicho que en el sueño nuestro inconsciente es un detector de problemas. Según Gillian Holloway la parte de nuestra mente inconsciente que inventa y produce la trama de los sueños tiene varias funciones. Una de ellas consiste en buscar cualquier cosa que sea o que pueda convertirse en un problema o amenaza para nosotros, nuestra familia o allegados. Esta amenaza puede ser a nuestra integridad física o a nuestra felicidad o nuestra libertad. Es por esto que los sueños desagradables son tan comunes. En el sueño nuestra mente está ocupada atendiendo aquellos asuntos que nos pueden causar problemas y enfoca su atención particularmente sobre los retos que tenemos pendientes y sobre aquellos aspectos emotivos de nuestra vida que aún no hemos resuelto. Por esta razón es que algunas personas continuamente están teniendo sueños que les provocan suma ansiedad. Mientras no atiendan adecuadamente el problema o la situación que provoca dichos sueños es casi seguro que continuarán teniéndolos.

Cuando tenga un sueño que le cause temor o ansiedad no corra a interpretarlo según le diga algún charlatán o sabelotodo de los que desgraciadamente abundan. Como vemos en otro lugar este sitio, existen muchos temas comunes en los sueños. Muchas personas sueñan que los persiguen o que caen por un precipicio. Sin embargo, recuerde que nadie conoce su vida mejor que usted y a pesar de que existen algunas herramientas para ayudarnos a captar el significado de nuestros sueños (de las cuales hablaremos más adelante) lo que cada imagen en particular significa en el caso suyo solamente usted lo puede determinar.

Dijimos que una de las funciones de los sueños consiste en detectar problemas. La otra función a la cual haremos referencia aquí es la de mejorar nuestras destrezas de supervivencia. En otro lugar de este sitio hemos visto que hay ocasiones en que los sueños nos pueden ayudar a encontrar o incluso pueden proveernos respuesta a problemas que no habíamos encontrado estando despiertos. Los sueños desagradables y las pesadillas aun cuando no nos provean con una solución inmediata a nuestros problemas se encuentran aunque usted no lo crea entre los más útiles y significativos de los sueños. Estos sueños nos presentan en forma vívida y difícil de olvidar algunas circunstancias, pensamientos y sentimientos que en la prisa de la vida cotidiana hemos desatendido. Nos señalan la naturaleza de los problemas y conflictos a los que nos enfrentamos y atraen nuestra atención hacia la relación entre nuestros problemas presentes y nuestro pasado. Nos advierten sobre la posibilidad de peligro si continuamos por el mismo camino. Al presentar en forma dramática y vívida nuestros más íntimos temores y ansiedades los sueños desagradables pueden servirnos de “ensayo” o práctica para la vida diaria. Nuestros sueños desagradables e incluso aterradores pueden proporcionarnos el valor para actuar en nuestra vida diaria disminuyendo considerablemente el temor a lo que habrá de suceder puesto que ya en el sueño hemos visto y enfrentado lo peor que nos pudiera suceder.

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